Hanuman Phal Benefits and Side Effects-क्या आप हनुमान फल के बारे में जानते हैं। नहीं तो हम इस लेख में इसके बारे में पूरी जानकारी देने जा रहे हैं। आमतौर पर हनुमान फल (Soursop) के बारे में बहुत कम लोग ही जानते हैं। यह फल दिखने में बहुत ही सुन्दर होने के साथ ही इसका स्वाद कमाल का होता है। इसके अलावा इसमें कई प्रकार के औषधीय गुण भी पाये जतो हैं जो हमारे स्वास्थ्य के बहुत ही उपयोगी हो सकते हैं।
इसके औषधीय गुणों के कारण ही वर्तमान में इस फल की मांग बढ़ती जा रही है। इस लेख में हम आपको हनुमान फल के गुणों के साथ ही इससे होने वाले फायदों के बारे में भी विस्तार से बताएं। तो आइये शुरू करते हैं इस लेख को — हनुमान फल के फायदे उपयोग और नुकसान, Soursop Benefits and Side Effects in Hindi, Hanuman Phal
हनुमान फल क्या है – What is Soursop in Hindi?
हनुमान फल वर्तमान में अपने गुणों के कारण पूरी दुनिया में मिलने लगा है, यह बहुत ही लोकप्रिय हो चुका है। इसका वैज्ञानिक नाम एनोना मूरिकाटा (Annona muricata) है और यह कस्टर्ड एप्पल (Custard Apple) के परिवार से संबंधित है। मुख्य रूप से इसकी खेती कैरेबियन, मैक्सिको एवं दक्षिणी अमेरिका में होती है। यह एक हरे रंगा का फल है जिसमें कांटे जैसे दिखने वाले उभार होते हैं। इसको काटने में इसके अंदर सफेद गूदेदार पाया जाता है। जिसमें बहुत से बीज होते हैं। हनुमान फल का स्वाद हल्का खट्टा—मीठा होता है।
हनुमान फल के पौष्टिक तत्व – Soursop Nutritional Value in Hindi
नीचे हनुमान फल के पौष्टिक तत्वों के बारे में बताया गया है जिसे एक लिस्ट के रूप में दिया गया है।
पौष्टिक तत्व
- प्रोटीन
- टोटल लिपिड
- कार्बोहाइड्रेट
- फाइबर
- विटामिन सी
- विटामिन ए
- विटामिन ई
- विटामिन के
- विटामिन बी-6
- थियामिन
- राइबोफ्लेविन
- नियासिन
- फोलेट
- कैल्शियम
- आयरन
- मैग्नीशियम
- फास्फोरस
- पोटेशियम
- सोडियम
- जिंक
- कॉपर
- सेलेनियम
- फैटी एसिड
हनुमान फल के फायदे – Benefits of Soursop in Hindi
1. डायबिटीज के लिए हनुमान फल के फायदे —
यदि आप डायबिटीज के रोग से परेशान हैं तो आपके लिए हनुमान फल फायदेमंद हो सकता है। एक शोध से पता चला है कि इस फल के अर्क में टाइप टू डायबिटीज के कारणों जैसे अल्फा-ग्लूकोसाइड और अल्फा-अम्लेज को नियंत्रित करने का गुण पाया जाता है। करने की क्षमता पाई जाती है। अल्फा-अम्लेज और अल्फा-ग्लूकोसाइड मुख्य एंजाइम ही हैं जो भोजन को ग्लूकोज में बदलकर शरीर में इसकी पूर्ती करते हैं। अर्थात हनुमान फल इन एजाइमों के कार्य को धीमा कर देता है जिससे रक्त में ग्लूकोज की मात्रा सीमित हो जाय और डायबिटीज की बिमारी से छुटकारा मिल सके। इसकी कारण से हनुमान फल को एंटीडायबिटिक कहा जाता है।
2. पेट के लिए हनुमान फल के फायदे —
हनुमान फल आपके पाचन मंत्र को मजबूत तो बनाता ही है साथ ही यह पेट की कई समस्याओं में भी राहत पहुंचाने का काम करता है। क्योंकि हनुमान फल में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता तहै जो पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा यह पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं जैसे पेट दर्द, पेट में होने वाली ऐंठन एवं बवासीर के रोग में भी फायदा पहुंचाता है।
3. आंखों के लिए हनुमान फल के फायदे —
यदि आपको अपनी आंखों को स्वस्थ्य रखना है तो आपके लिए हनुमान फल खाना बहुत ही लाभकारी हो सकता है। इसमें विटामिन-सी और बीटा-केरोटिन प्रचूर मात्रा में पाया ही जाता है साथ ही इसमें विटामिन-ए भी पाया जाता है। यह तीनों तत्व एक साथ आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार विटामिन-सी और बीटा-केरोटिन जहां एंटीऑक्सीडेंट अर्थात मुक्त कणों को नष्ट करते हैं साथ ही यह कई प्रकार की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से भी बचाते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें पाया जाने वाला विटामिन ए आंखों से जुड़े कई रोगों को कम करने का काम करता है। इन सबसे पता चलता है यदि आपको अपनी आंखों को स्वस्थ्य रखना है तो आप अपने नियमित भोजन में हनुमान फल को शामिल कर सकते हैं।
4. प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए हनुमान फल —
यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो तो आपको कई रोग पकड़ लेते हैं। अगर इससे बचना है तो आप अपने भोजन में हनुमान फल को शामिल कर सकते हो यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार इसमें बीटा-कैरोटीन नाम तत्व पाया जाता है जो एंटीऑक्सीडेंट की की तरह काम करता है आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायता कर सकता है। जिससे आप रोगों से बच सकते हैं।
5. कैंसर में हनुमान फल के फायदे —
कैंसर में भी हनुमान फल के फायदे हो सकते हैं। एक शोध के अनुसार इसमें कई औषधीय गुणों के साथ ही एंटीकैंसर गुण भी पाये जाते हैं। मुख्यरूप से यह फल प्रोस्टेट कैंसर, कोरेक्टल कैंसर अर्थात बड़ी आंत के कैंसर एवं स्तन कैंसर से बचने में मदद कर सकता है। मगर ध्यान रहे यह कोई इलाज नहीं है यह सिर्फ कैंसर की कोशिकाओं को कुछ समय तक बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है। अत: आपको इसके अतिरिक्त किसी अच्छा कैंसर के डॉक्टर से उपाचार करना चाहिए।
6. हाइपरटेंशन में हनुमान फल के लाभ —
आप हनुमान फल का उपयोग हाइपरटेंशन अर्थात हाई ब्लड प्रेशर को ठीक करने में भी प्रयोग कर सकते हैं। इसमें पाये जाने वाले गुण हाइपरटेंशन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए आप प्रतिदिन हनुमान फल के जूस का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको हाई ब्लड प्रेशर में जरूर फायदा होगा।
7. त्वचा के लिए हनुमान फल के लाभ —
त्वचा के हनुमान फल बहुत ही लाभकारी है। एक शोध के अनुसार इस फल के अर्क में कई औषधीय गुणों के अलावा एंटीमाइक्रोबियल गुण अर्थात बैक्टीरिया नष्ट करने वाला गुण एवं एंटीफंगल अर्थात फंगस को खत्म करने वाला गुण पाया जाता है। जो त्वचा में होने वाले रोगों से त्वचा की रक्षा करते हैं। इसके लिए आप हनुमान फल के अर्क का प्रयोग कर सकते हैं। इसको आप जूस के रूप में पी सकते हैं या सीधे चेहरे में लगाकर भी इसका लाभ ले सके हैं।
8. बालों के लिए हनुमान फल के फायदे —
त्वचा के साथ ही हनुमान फल बालों के लिए लिए भी फायदेमंद हैं। इसमें पाये जाने वाले एंटीफंगल गुण के कारण बालों में होने वाले फंगस इन्फेक्शन एवं से बच सकते हैं। इस इन्फेक्शन के कारण बाल कमजोर हो जाते हैं और झड़ने शुरू होने लगते हैं। यदि फंगल इन्फेशन के कारण बाल गिरने लगते तो उसने हनुमान फल का उपयोग अवश्य ही करना चाहिए।
हनुमान फल के नुकसान – Side Effects of Soursop in Hindi
हनुमान फल से होने वाले बहुत से फायदों को आपने जान ही लिया है मगर इससे होने वाले कुछ नुकसानों के बारे में भी आपको जानकारी देने जा रहे हैं तो आइये जाते हैं इससे होने वाले नुकसान —
- अगर आपको इस फल में पाये जाने वाले तत्वों से किसी प्रकार की एलर्जी है तेा इसके सेवन से बचना चाहिए और इसको खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह कर लेनी चाहिए।
- हनुमान फल बढ़े हुये ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। अत: इसका कारण यदि आपको लो ब्लड प्रेशर है तो आपको इस फल के सेवन से बचना चाहिए। इसके प्रयोग से आपका ब्लड प्रेसर अधिक कम हो सकता है। यह आपके लिए खतरनाक भी हो सकता है।
- यदि आप गर्भावस्था में हैं तो आपको आपकेा इस फल के सेवन से बचना चाहिए। यह आपके गर्भाशय संकुचन का कारण हो सकता है। जो आपके बच्चे और आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है।
- यह हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है लेकिन इसमें पाया जाने वाला एंटी माइक्रोबियल गुण आपको नुकसान पहुंचा सकता है यदि आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो यह आपके पाचन स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के स्थान पर नुकसान पहुंचा सकता है। क्योंकि यह पेट के अच्छे बैक्टीरिया को भी नष्ट कर सकता है। अत: आपको इस फल की एक निश्चित मात्रा का ही सेवन करना चाहिए तभी आपकेा इसके सभी लाभ मिल पाएंगे।
आशा करते हैं आपको उपर लेख Hanuman Phal Benefits and Side Effects में इससे जुड़े सभी फायदे और नुकसानों के बारे में जानकारी मिल गई होगी। अगर आप थोड़ी सी सावधानी रखते हैं तो आपको इस फल के सभी फायदे आसानी से मिल जायेंगे। तो आप अपने नियमित भोजन में इस फल को अवश्य ही शामिल करें और इसका लाभ उठायें। दोस्तों यदि आपको यह लेख अच्छा लगा तो इसे अपने दोस्तों के साथ अवश्य ही शेयर करें जिससे वह भी हनुमान फल के लाभों के बारे में जान सके और इसका लाभ ले सकें।