शरीर को फायदा पहुंचाने के लिए कई प्रकार के योगासन हैं उन्हीं में से बालायाम योग है जो बालों से जुड़ी समस्याओं के लिए किया जाता है। अब आप यह सोच रहे होंगे की बालों के लिए भी क्या कोई योगासन हो सकता हैं। अगर आपके मन में इस प्रकार के कोई सवाल है तो हम इस लेख में आपको बालायाम (Balayam in hindi) के बारे में पूरी जानकारी देने जा रहे हैं जिसमें इसको करने के तरीके साथ ही इससे होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में भी बतायेंगे। तो आइये शुरू करते हैं इस लेख को —
बालायाम योग क्या है – What is Balayam in hindi?
बालायाम दो शब्दों से मिलकर बना है। पहला शब्द है बाला अर्थात बाल और दूसरा व्यायाम अर्थात बालों के लिए किया जाने वाला व्यायाम। इसको करने के लिए आपको अपने दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़ना होता है। ऐसा माना जाता है कि ऐसा करने से बालों के विकास में मदद मिलने के साथ ही बाल सफेद होने की समस्या भी नहीं होती है। इसके अलावा बालायाम (Balayam Yoga) केे और भी बहुत से फायदे हैं जिनको हम आगे के लेख में आपको बताने जा रहे हैं।
बालायाम योग के फायदे – Benefits of Balayam Yoga in hindi
1. बालों की मजबूती के लिए बालायाम योग —
बालों की मजबूती के लिए बालायाम योग बहुत ही फायदेमंद हैं। एक शोध के अनुसार पुराने योग ग्रन्थों में केशविकार अर्थात बालों के रोगों के लिए कई योगों के साथ ही बालायाम योग का भी जिक्र मिलता है। उसमें यह भी बताया गया है कि यदि आप अपने केश अर्थात बालों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपके बालों की मजबूती के लिए प्रतिदिन बालायाम का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकात है।
2. बालों की चमक के लिए बालायाम योग —
यदि आप अपने बालों को चमकदार और सुन्दर बनाना चाहते हैं तो आपको बालायाम योग अवश्य ही करना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि यदि आप रोग बालायाम योग को करते हैं तो आपके बालों में चमक आ सकती है। परन्तु इस बात का अभी तक कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है।
3. सफेद बालों के लिए बालायाम योग —
बालायाम योग सिर्फ बालों को चमकदार ही नहीं करता है यह बालों के सफेद होने की समस्या में भी मदद कर सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि बालों की समस्याओं जैसे बालों के जल्द सफेद होने की समस्या से निजात पाने के लिए कई प्रकार के योग मददगार होते हैं, उन्हीं में से एक योग है बालायाम। परन्तु अभी इसमें और अधिक शोध होना बांकी है।
4. झड़ते बालों के लिए बालायाम योग —
यदि आप योग का लगातार अभ्यास करते हैं तो यह आपके स्कैल्प के रक्त प्रवाह को बनाए रखने में मददगार होता है। ऐसा होने से आपके झड़ते बालों की समस्या में फायदा होता है। इसके अलावा कई प्रकार के योगों को केशविकार अर्थात बालों को झड़ने वाले रोगों के लिए भी फायदेमंद माना है। उन कई योगों में से एक योग है बालायाम (Balayam)। आप ऐसा मान सकते हैं कि यदि बालों को झड़ने से बचाना है तो इसमें बालायाम योग का अभ्यास करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
5. गंजेपन के लिए बालायाम योग —
जैसा कि हमने आपकेा ऊपर बताया है कि यदि आप प्रतिदिन बालायाम योग का का अभ्यास करते हैं तो आपके बालों के झड़ने की समस्या को कम किया जा सकता है। बालों के झड़ने से होने वाले गंजेपन से आप बच सकते हैं। अत: आपको यदि बालों के झड़ने की समस्या है तो आपको इससे बचने के लिए बालायाम योग को अपनाना चाहिए।
बालायाम योग करने की विधि – Steps to do Balayam in Hindi
किसी भी योग का सम्पूर्ण लाभ तभी मिलता है जब आप उसे सही प्रकार से करें। हम आगे इस लेख में आपको बालायाम करने का सही तरीका बताने जा रहे हैं जिससे आपको इसको सही प्रकार के करने में मदद मिलेगी —
- सबसे पहले आपको एक शांत स्थान पर सुखासन की मुद्रा में बैठ जाना चाहिए।
- अब आप अपने मन को शांत करने का अभ्यास करें।
- इसके लिए आप आंखें बन्द कर तीन-चार बार लंबी सांस लेने और छोड़ने का अभ्यास करें।
- अब अपने दोनों हाथों को कोहनी से मोड़कर अपनी छाती के सामने ले आएं।
- इसके पश्चात अपनी दोनों हाथों की उंगलियों को अंदर की ओर मोड़ कर उससे आधी मुट्ठी बनाएं।
- अब अपने दोनों हाथों की आधी बनी मुट्ठी को आमने सामने लाकर नाखूनों को एक दूसरे से स्पर्श कर आपस में धीरे—धीरे रगड़ें।
- इस अवस्था को करते समय आपको अपनी सांसो को सामान्य रखना चाहिए।
- इस अवस्था को आप 7 से 10 मिनट तक कर सकते हैं। हो सके तो आप बीच—बीच में रूक—रूक कर इसको कर सकते हैं।
बालायाम योग को करने में बरती जाने वाली सावधानियां – Precautions for Balayam Yoga In Hindi
बालायाम योग को करते समय कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए जो निम्न दी गई है —
- यदि आप गर्भवती हैं तो आपको बालायाम योग नहीं करना चाहिए। इससे आपके गर्भ को नुकसान हो सकता है। पर अभी इसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। फिर भी आपको सावधानी बरतनी चाहिए।
- उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति को बालायाम योग नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपके रक्तचाप के बढ़ने का खतरा रहता है।
- यदि आपको नाखून से जुड़ा कोई रोग है तो बिना डॉक्टर की सलाह के बालायाम न करें।
बालायाम योग के साइड इफेक्ट – Side Effect of Balayam Yoga in Hindi
अभी तक बालायाम योग से होने वाले किसी भी प्रकार के नुकसान का कोई वैज्ञानिक आधार उपलब्ध नहीं है। फिर भी आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए जैसे कि हमने आपको उपर बताई है। अत: आपको इन सावधानीयों का विशेष ध्यान रखना चाहिए जिससे आप इससे होने वाले नुकसान से बच सकें।
इस लेख में हमने आपको बालायाम योग बालों को होने वाले सभी लाभों के बारे में विस्तार से बाताया है और इसको किस प्रकार किया जाना चाहिए इसकी भी पूरी जानकारी दी है। आपको इसके बारे में पूरी जानकारी मिल गई होगी जिससे आप लाभ प्राप्त कर सकते हैं। दोस्तों आपको यह लेख कैसा लगा यदि अच्छा लगा तो इसे अपने दोस्तों के साथ अवश्य ही शेयर करें जिससे वह भी बालों में होने वाले रोगों से बच सकते हैं। ऐसे ही और अधिक लेखों को पढ़ने के लिए हमसे जुड़े रहें।